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Müller, Birgit: Krafttraining für Frauen
Krafttraining für Frauen , Der Weg zur Wunschfigur
Viele Frauen sind mit ihrem Körper unzufrieden. Die Oberarme sind ihnen häufig nicht straff genug, die Taille zu füllig, der Po zu kräftig oder die Oberschenkel zu dick. Was gäbe man für eine gute Figur!
Nun, der Weg dahin mag zwar mit Anstrengung verbunden sein, doch es ist zu schaffen. Die langjährige Fitness-Trainerin Birgit Müller zeigt auf, daß Krafttraining schon lange keine Männerdomäne mehr ist. Im Gegenteil - immer mehr Frauen wagen sich an die Hanteln und finden Gefallen am Training! Richtig ausgeführtes Krafttraining ist der beste Weg, um überflüssige Pfunde abzubauen und den Körper zu straffen. Das führt sehr schnell zu festen Armen, straffen Schenkeln und einem flachen Bauch! Tatsächlich schlägt Krafttraining in dieser Hinsicht das beliebte Ausdauertraining um Längen, denn die geforderte Muskulatur verbrennt auch lange nach dem Training noch mehr Kalorien. Durch den so erhöhten Grundumsatz wird deutlich mehr Fett verbrannt, als durch die sportliche Tätigkeit an sich! Wer regelmäßig mit Gewichten trainiert, kann sich also das Kalorienzählen sparen und darf sich ohne schlechtes Gewissen auch einmal etwas Süßes gönnen.
Birgit Müller empfiehlt für schnelle Ergebnisse ein "echtes" Krafttraining mit Hanteln und Geräten. Sie geht auf die Grundlagen ein, erklärt die besten Übungen für Frauen in Wort und Bild, führt Ernährungsbeispiele an und räumt mit vielen Vorurteilen auf: Man muß sich nicht stundenlang im Fitness-Studio quälen, sondern mehrere Male pro Woche kurz und korrekt trainieren. Frauen werden durch Krafttraining auch nicht "männlich", sondern die trainierte Muskulatur betont die weiblichen Formen optimal. Obendrein gewinnt Frau nicht nur Kraft, sondern auch Selbstvertrauen und Energie. Also worauf noch warten? Gehen Sie an die Hanteln und formen Sie Ihre Wunschfigur!
Das Buch hat 220 Seiten im Überformat (17 x 23,5 cm), 18 Trainingspläne für alle Leistungsstufen, 2 Tabellen mit exemplarischen Ernährungsplänen, 108 s/w Fotos und 7 s/w Tafeln mit den Muskeln der verschiedenen Körperpartien. , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20151102, Produktform: Kartoniert, Beilage: GEKL, Autoren: Müller, Birgit, Seitenzahl/Blattzahl: 220, Abbildungen: 7 schwarz-weiße Abbildungen, 108 schwarz-weiße Fotos, Keyword: Frau; Bodybuilding; Kraftsport; Fitness; Muskeltraining, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Bodybuilding, Interesse Alter: für Frauen und/oder Mädchen, Thema: Entdecken, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 233, Breite: 190, Höhe: 20, Gewicht: 557, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0060, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Birgit Peter, Sachbücher von Birgit Peter, Gin MüllerAusgehend von der Utopie des Roten Wien der 1920er- und 1930er-Jahre, die die Wohnbaupolitik, Bildungs- und Gesundheitspolitik revolutionierte, wird Wien heute vom Kollektiv Sodom Vienna als queerfeministische und antirassistische Stadt inszeniert. Von einer künstlerischen Wahlkampagne für mehr politische Sichtbarkeit über die Verwandlung des Freud Museums ins Sodom Vienna Freudenhaus, dem spektakulären Circus Sodomelli bis hin zur Sodom Revue, die historische Persönlichkeiten aus den 1920er-Jahren in die Gegenwart holt. Initiator Gin Müller lässt die Aktionen und den Aktionismus von Sodom Vienna gemeinsam mit der Zirkusforscherin Birgit Peter in diesem Band Revue passieren. Mit Ausflügen in die queere Geschichte des Praters, zur Alten Donau und vielem mehr.25,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Paris - Stadtabenteuer Reiseführer Michael Müller Verlag, Taschenbuch von Birgit Holzer, Michael Müller VerlagParis - Stadtabenteuer Reiseführer Michael Müller Verlag, Taschenbuch Von Birgit Holzer, Michael Müller Verlag, Seitenanzahl: 24017,90 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Reiseführer Italien, Reisebücher von Susanne Kilimann, Birgit Müller-WöbckeDer Baedeker Reiseführer Italien ist Ihr idealer Begleiter für eine unvergessliche Reise durch eines der faszinierendsten Länder Europas. Er bietet umfassende Informationen zu den bekanntesten Metropolen wie Neapel und Verona sowie zu versteckten Bergdörfern und malerischen Hafenstädtchen. Der Reiseführer führt Sie durch atemberaubende Landschaften, von den majestätischen Alpen bis zu den sanften Hügeln der Toskana und den idyllischen Küsten des Gardasees und Lago Maggiore. Mit acht sorgfältig geplanten Rundreisen entdecken Sie sowohl die bedeutendsten Sehenswürdigkeiten als auch unberührte Regionen, die abseits der üblichen Touristenpfade liegen. Ob Sie die antiken Stätten in Rom erkunden oder die Schönheit der Cinque Terre in Ligurien erleben möchten, dieser Reiseführer bietet Ihnen wertvolle Tipps und Insiderwissen für eine bereichernde Reise.29,95 €*Versand: 3,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
Solidchoice - Verstellbarer Gewichtsschlitten für Krafttraining
Diese Gewichtsschlitten sind perfekt für Krafttraining und sportliche Übungen. Mit verstellbaren Griffen bieten sie vielfältige Trainingsmöglichkeiten.EigenschaftenHöhenverstellbare Schiebe- und ZuggriffeVerschiedene Übungspositionen möglichRobustes und stabiles DesignMit diesem Schlitten können Sie Ihre Kraft und Geschwindigkeit durch verschiedene Winkel und Techniken verbessern. Er ist ein wertvolles Hilfsmittel für jeden Sportler.SpezifikationenMaterial: StahlFarbe: SchwarzAbmessungen: VerstellbarWichtige InformationenIdeal für den Einsatz im Innen- und AußenbereichInklusive Griffe für zusätzlichen HaltOptimieren Sie Ihr Training mit diesem vielseitigen Gewichtsschlitten und erreichen Sie Ihre Fitnessziele.
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